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盘氏瑶医告诉你产后***中需不需要腹带？

随着女性整体素质的提高，越来越多的产后女性对产后***中******引

起重视。其中产后腹部的突然放松，脏器容易脱垂或者腹直肌分离症状，妊l娠纹带来的烦恼逐渐被年轻爱美的女性不得不面对的事情。针对上述症状，不得不提到收腹带。

产后收腹带早起源于中国唐代宫廷***，明代流传于民间，至今在江浙、鲁、豫、四川等一些地方，女性产后，老年人会让她们用棉布条缠绕腹部以防其受风着凉，并防止胞宫和内脏下垂，这种方法看起来虽然朴素了些，但确实有它的科学性和实用性。

1、******　　怀孕后，***关节变得柔软，让分娩变得容易。十月怀胎，***变宽、变形、髋关节位移，很多妈妈都变成了“大屁股”骨架。

2、腹直肌分离***

　　在期间，腹白线松弛，连接力量下降;同时，由于内逐渐长大的胎儿撑起腹壁，使之承受的压力日渐增大。导致腹壁张力很快超过腹白线的弹性极限，结果左右两边的腹直肌(上图红色部分)分开，形成腹直肌分离。

3、养护

　　分娩可能造成易位甚至脱垂，这种更常见于多产、少运动、体能较弱的妈妈。复旧不良的产后妈妈，容易导致不绝，甚至引发一些***类***。

4、***

　　产后***的***就在于、等内脏的***。通过***训练，让盆底肌产生有规律的收缩运动，使原本松弛的肌肉、筋膜逐步***弹性，不断改善、增强对内脏的支撑度。使肌体活性增强，有效帮助产胡***到产前紧闭、紧缩的状态。2、双侧臀桥（Modified)动作要点：仰卧位，屈髋屈膝，足跟支撑，双膝中间夹一小块垫子。盆底肌在规律收缩运动的同时也促进了内的血液循环，从而对起到***作用。

5、产后身材***

　　这个是妈妈们关心的问题了，想要好身材，运动一定不能少。然而，身材的***也与***、腹直肌分离***等等密不可分。产后几个月了肚子还像6个月一样大，就要考虑是不是腹直肌分离的问题了。胯大屁股肥，可能跟你的******不良有关。弄清楚原因，再运动。此外，红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即饮，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细l菌，有可能引发***。当你的***、腰腹、内脏的生理机能***以后，才可以循序渐进开始运动哦。

6、产后维养

　　产后出现松弛情况尤其多，同时还会伴随着产后***变形，产后漏尿、产后道壁膨出、产后脱垂、产后阴吹等情况……这都与盆底肌及养护有关。

盘氏瑶医告诉你，产后***很重要。

产后盆底***训练 越早效果越好

产后一年内是盆底肌功能***的“黄金时间”，越早训练，效果就越好。

如果不做任何训练，随着年龄增大，水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。

到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到脱垂。

产后复查能及早知道自己产后盆底肌情况，建议大家一定不要忘记做产后42天复查。